Elektrolyty - Clearly

Clearly elektrolyty: elektrolyty bez cukru v prášku

Elektrolyty od Clearly jsou prášek na minerální nápoj se sodíkem, draslíkem a hořčíkem, bez přidaného cukru. Jedna odměrka (4,85 g) do 500 ml vody dodá 1 000 mg sodíku, 667 mg draslíku a 100 mg hořčíku. Na výběr jsou čtyři varianty: citron, malina, pomeranč a Raw bez příchutě.

Pro koho jsou elektrolyty vhodné?

Pro sportovce, na náročné tréninky a horké dny, kdy se hodně potíte, a pro lidi na keto nebo low carb stravě, kteří se vyhýbají cukru. Značka je doporučuje před sportem, během něj i po něm, v horku nebo v sauně. Jako nápoj, který se pije jen tak celý den, nejsou kvůli vysokému obsahu sodíku určené.

Složení v jedné porci

Porce obsahuje 2 500 mg růžové himálajské soli (1 000 mg sodíku), 1 850 mg citrátu draselného (667 mg draslíku) a 500 mg malátu hořečnatého (100 mg hořčíku). K tomu 400 mg přírodních aromat, 100 mg kyseliny citronové a 35 mg Reb M, sladidla ze stévie bez kalorií. Barviva ani cukr prášek neobsahuje, porce má 8 kcal a 2 g sacharidů.

Všechny složky jsou rostlinného nebo minerálního původu, produkt je veganský a vyrábí se v Nizozemsku. Citrát draselný a malát hořečnatý platí za dobře snášené formy a malát hořečnatý se obecně vstřebává lépe než oxid hořečnatý.

Hledáte elektrolyty bez cukru a sladidel? Ochucené varianty cukr neobsahují, sladidlo ano: Reb M ze stévie, 35 mg v porci. Hmotnost sáčku se podle příchutě liší, citron 323 g, malina 317 g, pomeranč 320 g a Raw 335 g.

Jak elektrolyty připravit a kdy je pít

Jednu odměrku (asi 5 g) dejte do 500 ml vody a míchejte nebo protřepejte, dokud se nerozpustí. Značka doporučuje elektrolyty před sportem, během něj nebo po něm a všude tam, kde potřebujete víc tekutin a minerálů: v horkých dnech, v sauně nebo ráno. Kdo se při tréninku hodně potí, napije se raději po doušcích během zátěže než najednou po ní.

Co minerály umí

Pro draslík a hořčík platí schválená zdravotní tvrzení: oba přispívají k normální činnosti svalů a k normální činnosti nervové soustavy. Hořčík navíc přispívá k elektrolytické rovnováze a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Sodík hlavně nahrazuje to, co ztrácíte potem.

Elektrolyty: vedlejší účinky a upozornění

Porce odpovídá 2,5 g soli. Světová zdravotnická organizace doporučuje méně než 5 g soli denně, započítejte tedy i jídlo. Při vysokém krevním tlaku, onemocnění ledvin, dietě s omezením soli nebo s léky, které ovlivňují hladinu draslíku, se předem poraďte s lékařem. Pijte po malých doušcích během aktivity a sáček uchovávejte mimo dosah dětí.

Porce dodá také 100 mg hořčíku. Pokud zároveň užíváte Magnesium Mix nebo jiný doplněk s hořčíkem, sečtěte dávky: EFSA stanovil pro hořčík z doplňků stravy horní hranici 250 mg denně. Vyšší dávky hořčíku mohou působit projímavě.

Elektrolyty pro děti? Dětem je značka výslovně neurčuje. Kvůli 1 000 mg sodíku v porci se před podáním dítěti poraďte s pediatrem; u průjmu nebo zvracení patří dětem rehydratační roztoky z lékárny, ne sportovní nápoj.

Cena za porci a objednávka

Sáček vystačí na 60 porcí (bez příchutě na 69) a stojí 760 Kč, tedy asi 12,70 Kč za porci. Se slevovým kódem Clearly LMC zaplatíte 684 Kč (11,40 Kč za porci), v předplatném Routine 646 Kč. Koupíte je v oficiálním obchodě.

Zásilky odcházejí z Nizozemska, do Česka dorazí za 3 až 5 dní, od 1 450 Kč je doprava zdarma. Elektrolyty a Not Coffee spolu tuto hranici překročí (1 520 Kč).

Alternativy

Elektrolyty do vody prodává v Česku řada značek, například Vilgain nebo GymBeam, a najdete je i v drogeriích a lékárnách. Srovnávejte je podle množství sodíku, draslíku a hořčíku v porci a podle ceny za porci, ne podle hmotnosti sáčku. Další značky ukazuje náš výběr elektrolytových nápojů.

Náš závěr

Elektrolyty od Clearly jsou jasná volba na sport a horké dny: bez cukru, se zveřejněnými dávkami a dobře snášenými formami. Hodnocení značky na Trustpilotu, 4,8 z 5 u 1 087 hodnocení (stav k 31. 10. 2026), svědčí o spokojených zákaznících. Kdo musí jíst málo soli, sáhne raději po jiném produktu. Víc v recenzi Clearly.

Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.